Күні бойы сергек жүру үшін қанша сағат ұйықтау керек?
Ересек адам жеткілікті ұйықтау үшін күніне қанша сағат ұйықтауы керек? Ұйқы фазалары дегеніміз не және олардың маңыздылығы қандай? Ұйқының ұзақтығы адамның жасына, жынысына қарай ерекшелене ме?Ұйқы шамамен 90 минутқа созылатын бірнеше қайталанатын циклдардан тұрады, – деп жазады Aikyn.kz....