№100 (8811) 21

21 желтоқсан 2024 ж.

№99 (8810) 14

14 желтоқсан 2024 ж.

№98 (8809) 10

10 желтоқсан 2024 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Желтоқсан 2024    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
» » Жұмысқа қабілеттілік қай уақытта артады?

Жұмысқа қабілеттілік қай уақытта артады?


 Адам күннің бірініш бөлігінде сәл енжар, екінші бөлігінде белсенді болады да, үшінші бөлігінде, яғни кешке жақын жұмысқа қабілеті азаяды екен. Ал мұны мамандар тәжірибеден өткізіп, ми мен дененің қай уақытта неге қабілетті екенін анықтаған.

 • Таңғы сағат 6-7 – "терезе". Ұзақ мерзімді жад барлығынан жақсы жұмыс істейді, яғни қабылданған ақпарат тез арада миға сіңіп, ұмытылмастай жатталады.
 • Сағат 8-9 аралығында логикалық ойлау іске қосылады, бұл кезде есте сақтауға да, сараптамаға да байланысты істерді қатар орындауға мүмкіндік бар.
• 9-10 – ақпарат және статистикамен жұмыс істеуге ең қолайлы мерзім.
• Сағат 11-ден 12-ге дейін интеллектуалдық қызметтің тиімділігі төмендейді, бұл кезде ойыңызды басқа нәрсеге бөлген абзал, мәселен әуен тыңдау не фильм көру.
 • Түскі сағат 11-14 аралығы түскі ас ішуге ең қолайлы кез. Нағыз ішкеніңіз асқазанға сіңімді болатын уақыт осы.
 • Алайда 12 мен 18 аралығы белсенді еңбек ету кезеңі. Одан кейінгі уақыттарда ми қинала жұмыс істейді. Ұйқыңыз келіп, маужырап отырсаңыз, істің берекесі болмас.
• Кешкі сағат 21-23 кезі ми мен жүйке жүйесін демалтуға таптырмас уақыт саналады.
 • Ал 23:00 мен 01:00 аралығында энергия белсенді түрде қалпына келеді. Бұл мерзімді қытай медицинасында "ци", ал үнді йогасында "прана" дейді, жүйке және бұлшықеттер толықтай демалады.
 • Түнгі сағат 1-3 кезінде эмоционалдық энергия қалпына келеді.

Massaget.kz
04 қыркүйек 2018 ж. 1 457 2

Гость Jeahulalf от 23 ақпан 2019 23:32
Topical Keflex Que Espana Propecia viagra online prescription Worldwide Provera For Sale Mastercard Accepted Shop Saturday Delivery Shop Generic Propecia

Гость Jeahulalf от 13 наурыз 2019 01:05
Top Rated Viiagra Site Comprar Cialis En Murcia generic viagra Real Acticin Permethrin Medication Discount Delivered On Saturday Comprar Cialis Envio Urgente Buy Lasix Canada