Босанған соң ішті қалай тез кетіруге болады?

Босана сала дене бітімін қалыпқа келтіру барлық қыз-келіншектің арманы. Әлемдік жұлдыздардың осы бағыттағы ақыл кеңестері көп-ақ. Олар да босана сала дене бітімін қалыпқа келтіріп, көпшіліктің алдына тезірек шығуға ұмтылады. Әрине олардың дене бітімін күтуге мүмкіндіктері көп. Жаттығу залдары мен фитнес клубтарға тұрақты барып жүріп, ойлаған межесіне тез жете алады. Ал дене бітімді қалыпқа келтіру үшін үй жағдайында не істеу керек?

Кез келген ана өзіне лайық дене жаттығуларын жасағаны дұрыс, ал үй жағдайында мына кеңестерге құлақ түргені жөн. 

1.Бала босанған соң алғашқы 40 күнінде міндетті түрде ішті байлау шарт;

2.Ішіңізге кәдімгі балды жағып,сыртын целофановый пакетпен жауып,орап алыңыз да, қимылдаңыз болмасабилеңіз.Есіңізде болсын,терлеу керек!Себебі, сол кезде майлар тер арқылы шығады.

3.Таза ауада көп жүріңіз. Балаңызды арбасына салып, 30минуттай күнделікті таза ауада жүріп тұрыңыз.

4.Пресс жаттығуын жасаңыз. Бірінші күні 20 рет жасап, күнде 5-тен қосып отырыңыз.

5.Суды көп ішіңіз.

6.Ішке бал жағып аямай ұрғылаңыз.