
Күні бойы сергек жүру үшін не істеу керек?
Нутрициолог Марина Мельникова Sputnik радиосына берген сұхбатында күні бойы сергек жүру үшін таңғы асқа не жеген дұрыс екенін айтты. Оның айтуынша, таңертең жейтін тамақ ағзаға қуат беретін пайдалы "жанармай" секілді болуы керек. "Таңғы ас – бұл ағзаға қуат беретін отын. Ең пайдалы таңғы тағам – ботқа, ол...








