Таңертең оянған кезде қолыңызды жоғары көтеріп үш мәрте мен мықтымын деп айтыңыз. Күлімдеуге тырысыңыз. Күніне бір жақсылық жасаңыз, адам сонда ғана кемелдену сатысына көтеріле алады. Күніне жақсы ойлар ойлаңыз мысалы: өзіңізді аспандағы биік жұлдызға теңеңіз. Адам армандау арқылы көп жетістіктерге жетуге болады. Жаныңызды жадыратар әсем әуен тыңдаңыз. Ренжіткен адамыңыз болса кешірім сұрап көңілін аулаңыз. Тәкәппар болмаңыз. Көңіл-күйіңіздің көтеріңкі болғаны жақын жандарыңызға да, әріптестеріңізге де, қуаныш сыйлайды. Бастысы сіздің денсаулығыңыз. Ашуланшақтық пен уайымшылыдық қатерлі ісік ауруларына алып баратындығы дәлелденген. Сіз күні бойы жақсы жүріп, айналаңызға қуаныш сыйласаңыз сіздің жүрек соғысыңызда қан айналым жүйеңіз де жақсарады. Адам баласы болғандықтан күнделікті өмірдегі қиындықтар адамды мазасыз күйге түсіріп, одан қалса денсаулықтарын құртады. Сіз уайымдап азап шеккеніңізбен ешқандайда сізге пайда келтірмейді қайта жан дүниеңізге ауыр тиіп, тұйықтала түсесіз. Тек қана алға деп әр күніңізді жақсылықтарға арнаңыз. Бәріде өз қолдарыңызда!